ヨガで変った3つの食生活

こんにちは！

今日は私がヨガを毎日続けて変わった食生活についてお話しします。

 

ヨガを初めて自分の体と向き合う時間が多くなったことにより、

自分の食生活を見直すようになりました。

 

今日はその気づきをシェアできたらと思います。

 

毎日のヨガで変わった3つの食生活

 

毎日ヨガをするようになると自然と自分の体と向き合う時間増えるので、

自分の食を見直す時間が増えたように感じます。

 

自分の体を構築するものとして何を食べるべきか。

何を選ぶべきか。

 

そんなことを自然と考えられるようになった気がします。

 

そんな私がヨガを始めて変わったことはこの3つ。

たった3つだけだけど、自分にとっては大きな変化だったので

今日はこの3つについてお話しします。

 

間食がお菓子から魚に変わった

現在、1歳児を育てながら在宅ワークしています。

 

1歳児って走り回るし、口になんでも入れるしなので

とにかく体力勝負の育児涙

 

なので朝・晩だけのご飯では足りなくていつも3時のおやつの時間に完食をしています。

 

その時の間食が「魚」です。

 

以前はチョコや煎餅やらを食べていましたが、

ヨガを始めるようになってからお菓子を食べた後の虚無感に気づき（味覚的には美味しいけど腹の足しにならない）、そこから夕飯用の魚を間食で食べるようにしました。

 

これは在宅ワーク者やお家にいないとできない食生活ですが、

私はこの食生活が結構気に入っています。

 

1日の塩分量を気にするようになった

私は今まで

焼き鳥の塩に追い塩をするほどの塩分を大量摂取する女でした。

 

もともと血圧が低めだったので気にしていなかったのと

とにかく塩辛いものが大好きであまり塩分とか気にしてこなかったんですよね。

 

ですがヨガをやるようになってから、

塩分を取り過ぎた後の体のむくみや喉の異常な渇きに気付くようになり

余計な塩分（ふりかけ・追い塩など）は出来るだけ控えるようになりました。

 

和食が好きになった

もう一つの大きな変化は和食が好きになったことです。

 

以前は和食よりもイタリアンや韓国料理が好きだったのですが、

 

歳・・ですかね？笑

 

食べた後の胃もたれが酷く、体を動かしにくいことに気づいてからは和食を好んで食べるようになりました。

 

やっぱり日本人には和食が一番体に合っているんだなと最近思いました。

 

またヨガで変わったことがあったらシェアします！

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本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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